Burn-out of overspannen geef het een naam

Ik hoor het mijn lieve collega, vriendin, familieleden nog zeggen: ‘ Nienke zorg goed voor jezelf een ander doet het niet!’ Andere collega: ‘Nienke het moederschap is niet niks neem de tijd en probeer niet alle ballen omhoog te houden’. Toch ging ik door, door en door met alles. Moeder, partner, teamgenoot, zus, docent (pedagoog, organisator, collega) , blogger, schoondochter, tante. Alle rollen probeerde ik waar te maken. Ten slotte zit ik nu in een fase waarin ik het kan opschrijven en benoemen. Burn-out of overspannen geef het een naam. Deze gebeurtenis kan ik aan mijn ervaringslijst toevoegen.

Overspannen of burn-out geef het een naam.

Hoe kwam ik erachter? Na het geven van een les ben ik ingestort op school. Mijn emoties uiten zich in flinke woede, schelden, huilen en letterlijk geen adem kunnen halen! Lieve collega’s schrokken en hebben mij geholpen. Eenmaal thuis was ik doodop, mijn energie was leeg gelopen. Verder weet ik eerlijk gezegd niet eens meer wat ik heb gedaan die dag!

Ondanks dat ik er nu een blog over kan schrijven was dat in de beginfase wel anders. Ik overspannen of een burn – out ben je gek! Dat overkomt mij niet!

Mijn lieve haakvriendin gaf als advies om langs mijn huisarts te gaan. De dokter gaf het advies te stoppen met werken en dingen te doen die mij blij maakte en waar ik energie van kreeg. Op het moment dat ik buiten stond en mijn moeder aan de telefoon had stroomde de tranen langs mijn wangen. Ik ben net moeder en krijg dit advies… Hoe dan? Werk is toch belangrijk! Even een nachtje slapen, twee dagen niks doen en het komt wel goed, dacht ik.

Het heeft een maand geduurd of langer tot dat ik kon accepteren dat ik overspannen was. Burn-out of overspannen geef het een naam. Ik noem het liever af en toe kortsluiting!

Burn-out of overspannen geef het een naam

Kenmerken tijdens de zomervakantie;
– Ontploffen om kleine dingen
– Emoties die ineens kunnen omslaan
– Niet uitgerust voelen na de zomervakantie.
– Geen focus meer. Luisteren naar gesprekken ging bijna niet. In een groep zeker niet.
– Beslissingen niet meer zelf kunnen maken.

De kenmerken hierboven zijn soms nog aanwezig. Langzaam knap ik weer op. Gelukkig zijn ze er wel in mindere mate. Intussen werk ik halve dagen op school. Daarnaast plan ik tijd in voor mezelf.

Moederschap & burn-out

Moeder zijn en worden vergt tijd en moeite in het zoeken naar de juiste balans. Wanneer je net moeder bent is dit een enorme zoektocht. (Wil je meer weten over moederschap & ik) Nu probeer ik meer te luisteren naar mijn gevoel. Aan de andere kant vind ik het lastig om te staan voor mijn eigen ideeën op het gebied van opvoeding. Af en toe kan ik overrompeld zijn als moeder wat betreft visies van anderen. Wat helpt mij hierbij?

Samen met Gerrit erover praten lucht enorm op! Hij begrijpt mij en Mingus het beste. Naast Gerrit helpt mijn lieve vriendin Roos mij door erover te praten en niet te oordelen. Zij bracht mij ook tot inzicht om niet te oordelen over andere mama’s. Het woord moeder maffia bestaat niet voor niks! Moeders kunnen elkaar zo veroordelen! Steunen is toch veel leuker! Elke moeder heeft het soms zwaar, je kunt niet elke dag 100% zijn! Met die gedachte probeer ik ook weer op de rails te komen als moeder zijnde.

Wat helpt mij nog meer?

  • Wanneer ik afspreek stel ik mezelf de volgende vraag: ‘ Heb ik hier behoefte aan?’ Word ik hier blij van?
  • Loopbaancoach;
  • Wandelen in de natuur;
  • Haken;
  • Bewust dingen doen waar ik van oplaad. Bijvoorbeeld koffie drinken op een fijne plek.
  • Niet teveel op een dag willen doen.
  • Maand planner genaamd de Purpuz planner. Bewust bezig zijn met wat ik wil in plaats van geleefd te worden.
  • Veel steun door mensen om mij heen!
  • Erover praten of schrijven.
  • Als Mingus naar de opvang is doe ik bewust iets voor mezelf. Dus naast het huishouden doe ik ook wat ik fijn vind.
  • Patronen die erin zijn geslepen probeer ik te doorbreken. Dit heeft tijd nodig. Leest makkelijker dan het uitvoeren.
Burn-out of overspannen geef het een naam
wandelen bij burn - out

Ten slotte als ik mijn blog terug lees ben ik trots op hoe het nu gaat. Ik ben er nog niet maar stap voor stap kom ik er wel. Een burn-out of overspannen zijn is niet iets om je voor te schamen. Het is logisch dat je dat overkomt als je een langere tijd niet goed zorgt voor jezelf of dingen meemaakt die flink wat hersenspinsels kosten.

Lieverds wees dus lief! Doe waar je blij van wordt en plan ze in…

Liefs,

Miss Bijnini (Nienke)

Vegetarisch eten in de maand januari

Vega of vegan! Ik hoor deze begrippen binnen mijn vriendengroep vaak terugkomen. Ik heb altijd al nieuwsgierigheid gehad naar hoe het is om geen vlees te eten. Wat doet je lijf? Is het moeilijk? Hoe ziet je week menu er dan uit? Conclusie vegetarisch eten in de maand januari was een feit.
Met trots kan jullie ook vertellen dat het Gerrit en mij gemakkelijk gelukt is om geen vlees te eten!

Vegetarische eten in de maand januari

Miss bijnini: Vegetarisch eten in de maand januari ‘appeltje eitje’ & culinaire inspiratie…

Gerrit: ‘Vlees wordt overschat’ Het geeft geen onwijze kick! Je kan echt zonder vlees!

Waarom vegetarisch eten in de maand januari

Vegetarisch eten in de gehele maand januari leek mij een pittige uitdaging! Zeker ook zonder keuken! Zoals jullie weten krijgen wij een nieuwe keuken en begon dat halverwege januari. ( lees hier blog met verbouwing tips)

Het idee dat Gerrit en ik samen een maandje geen vlees gingen eten hielp enorm! In het bijzonder vond ik het een fijn idee om een frisse start te maken van 2020. Wij zijn bewust dat veel vlees eten niet goed is voor het milieu. Niet dat wij altijd enorm milieu bewust bezig zijn. Idee dat we een maand geen vlees eten en hier een steentje aan bijdrage leek mij een fijne gedachte! Alle kleine beetjes helpen…

Waarom vegetarische eten in de maand januari

Immers een maand geen vlees eten betekent anders koken. Nieuwe recepten uitproberen, nieuwe gerechten proeven bij lunchtentjes in Delft en anders kiezen als je uiteten gaat! Ik zag het dus ook als een culinaire reis! Zo at ik deze maand mijn eerste bieten burger, meer eieren en noten & meer kaassoufle dan

Naast inspiratie opdoen was ik ook benieuwd hoe mijn lijf zou reageren op vegetarisch eten. Ten slotte vind ik het leuk om nieuwe doelen te stellen en dingen uit te proberen. Door het samen met mijn geliefde te doen voelde dit prettig.

Tips voor vegetarisch eten

  1. Ga lekker websites af voor heerlijke gerechten zoals:
    leukegeit.nl
    puur Suzanne
    Pauline’s keuken
  2. Neem kijkje op mijn Pinterest bord Vega Tips gerechten!
  3. Maak een week menu
  4. Doe het samen met iemand.
  5. Zie het als een culinaire experiment! Je krijgt meer kook inspiratie!

Word ik vegetarisch?

De conclusie of ik helemaal vegetarisch wordt vind ik nog steeds lastig te concluderen. Enerzijds voel ik mij goed om veel minder vlees te eten dan hiervoor. Anderzijds vind ik een stukje vlees op zijn tijd nog steeds erg lekker. Toch ben ik wel anders gaan nadenken over vlees eten. Eerder koos ik bijvoorbeeld sneller voor vlees op brood als ik ergen ging lunchen. Na een hele maand in januari vegetarisch te hebben gegeten kies ik nu sneller voor geen vlees!

Ben je geïnspireerd? Ga je ook een maand vegetarisch eten? Laat het mij weten!

Liefs,

Miss Bijnini

Ga jij verbouwen of verhuizen met een peuter..

Wanneer je een kind hebt denk je wel tien keer na of je gaat verbouwen of verhuizen. In het Delftse westerkwartier wonen is te leuk dus verhuizen was sowieso geen optie! Wij houden beiden van koken. Als je mij al langere tijd volgt weet je dat ik ook in een kookclub zit! De conclusie was dus weg die oude keuken wij kiezen voor verbouwen! Welkom nieuwe keuken van Kvik !!

Verbouwen met een peuter

In eerste instantie werden mijn hersenen gek toen ik moest denken aan het slopen van de keuken. Hoe? Rotzooi! Koken en dan? Kortsluiting x10!

Geen keuken hebben? Hoe doe je dat als je ook nog eens thuis zit door overspannenheid / kortsluiting / burn-out, geef het een naam! In het bijzonder hoe doe ik dit met een peuter? Immers is verbouwen zonder peuter en hersenspinsels al geen pretje! Met die factoren in mijn achterhoofd kreeg ik het wel benauwd.

Jullie zijn natuurlijk benieuwd hoe ik deze periode doorkom! Nou….NIET! Grapje, er zijn zeker praktische tips die het leven in een verbouwing wat gemakkelijker maken! Plus tips voor als je geen keuken hebt!

Hieronder bevinden zich aantal tips als je gaat verbouwen in huis en je hebt een kleine spruit!

Met een peuter verbouwen of verhuizen

Tips bij verbouwen met een peuter

Dit zijn tips voor als je geen keuken hebt! Of je gaat toch liever verhuizen dan verbouwen, dan kun je sommige tips ook inzetten. Ten slotte kun je deze tips ook gebruiken als je een andere verbouwing hebt.

Voorbereidingstips

  • Regel een vriezer in je omgeving;
  • Regel een elektrische kookplaat;
  • Maak 3 kratjes. Een voor kookspullen, een voor voorraad (koekjes, chocolade, Brinta, aardappels, wortels ) en een voor je elke dag dingen. Zoals thee, koffie, olijfolie!
  • Maak een bakje met zoetigheid voor op brood
  • Probeer een kastje leeg te maken in je woonkamer om daar spulletjes in te doen. Dit kon bij ons niet maar was wel fijner geweest.
  • Kook een mega pan met de favoriete maaltijd van je kleintje als de oude keuken er nog is. Vries het in, dat scheelt weer tijd als je moe bent! Dan haal je daarna gewoon jullie favoriete pizza! Heeft je kleine spruitje wel zijn groente portie!
  • Maak het afwassen tot een gezinsactiviteit. Mingus gooit regelmatig zijn auto’s in de emmer als ik op tafel aan het afwassen ben!
  • Plan leuke gezinsactiviteiten als er geen verbouwingsactiviteiten op de planning staan.
Verbouwen of verhuizen

Wonen tijdens een verbouwing

  • Is het beneden chaos? Maak het op je bovenverdieping extra gezellig!
  • Top Tip der TOP! Bij ons moest de TV uit de kamer omdat het verbouwen veel stoffigheid met zich meebrengt. Zet je TV op je slaapkamer en geniet van die zes weken TV in bed kijken met zijn allen op de zondagmorgen, maandagmorgen en dinsdagmorgen!
  • Laat dingen los zoals ze zijn! Hier kijkt Mingus wat meer TV dan wij willen. Ook dat is verbouwen…. Even anders dan anders… Wees daarin lief voor jezelf en doe het samen met je partner.
  • Maak een overzichtelijke planning! Afstrepen is fijn.
  • Verdeel de taken. Gerrit is van de klus zaken & ik regel het huishouden zoals boodschappen, avond eten voor Mingus!
  • Neem het afhalen van eten ook mee in je verbouwkosten! Hoe meer je invriest hoe minder je gaat halen!
  • Moet je zelf veel klussen. Vraag hulp aan je omgeving. Mingus gaat zeker naar de opa’s en oma’s tijdens het klussen. Reserveer gelijk in de avond bij je favoriete restaurantje. Lekker ergens smikkelen na een dag hard werken heb je dan wel verdiend! Plus gelijk een date Night met je vriend! Verbouwen is echt nog niet zo gek! Of toch verhuizen?
  • Nodig jezelf lekker uit bij vrienden, familie of buren! Niet koken en gezelligheid en geen afwas!
  • Ben je alleen met je spruit tussen de chaos? Hup trakteer jezelf op een heerlijke koffie met taart!! Zie hier mijn blogs voor favoriete tentjes!
Verbouwen of Verhuizen Mint delft

Verbouwen of verhuizen? Weet je het al?

Wij zijn nog niet helemaal klaar met de verbouwing. Ik lach wanneer Mingus zijn auto in het sop gooit, eitjes gebakken worden op tafel terwijl ik tussen de kratjes zit! Lachend tegen Gerrit zeg waneer we weer hebben afgehaald: ‘ Jij hebt top gekookt, wie doet de afwas’. Het fijnste van alles is dat elke week een stapje dichterbij de nieuwe keuken is!

Heb jij nog tips voor verbouwen? Of mag ik bij je komen eten? Laat een reactie hieronder achter! Dan kan ik de tips de komende periode nog toepassen!

liefs,

Nienke

Organiseren oftewel structureren

Vroeger, daarmee bedoel ik 19 maanden geleden was ik georganiseerd. Op het werk had ik toen een papieren agenda, een hip notitieboekje en mijn hersenen die als UBS-stick functioneerden. Mijn handelingen waren gestructureerd en verliepen soepel. Nu kan ik dat niet meer zeggen.
Vind je organiseren oftewel structureren lastig! In mijn blogs geef ik je hiervoor handvatten en tools.

Organiseren oftewel structuur

Organiseren oftewel structureren

Welke tas neem ik mee naar mijn werk? Welk hip notitieboekje gebruik ik vandaag? De ene keer schrijf ik een afspraak in mijn digitale agenda of op papier. Het gevolg van deze acties is dat ik afspraken of belangrijke zaken vergeet. Mijn hersenen functioneren meer als Windows 95.

Organiseren oftewel structuur is ver te zoeken!

Als docent organiseren

Als docent krijg ik veel verschillende acties op een dag. Hierbij is het belangrijk dat je georganiseerd te werk gaat. Een student, een collega, nog een les voorbereiden of een artikel lezen. Wanneer ik het nu al opschrijf gaat mijn hoofd tollen. Heb ik alles deze week gedaan?

Thuis is dit net zo! Op mijn vrije dagen maak ik een overzichtslijst met daarop actiepunten. Dit geeft mij structuur en ga ik ook in actie. Dit klinkt mooi, maar dit doe ik echt niet elke week hoor! Ik doe wel eens een gehele dag niks terwijl er echt op mijn lijstje stond dat ik de badkamer moest schoonmaken. Je lijst is niet heilig! Wel is het handig als je boodschappen gaat doen! Ik ga wel eens naar de stad en kom terug met dingen die ik niet nodig had. Als Gerrit dan ‘s avonds vraagt of ik nog WC papier heb gehaald kan ik mezelf wel voor mijn kop slaan. Vergeten!

Organiseren oftewel structuur

Structuren kan je leren

  1. Om mezelf weer een beetje te structuren heb ik een agenda/ planner cadeau gedaan. De planner gebruik ik voor afspraken op school plus mijn actielijstje per week op het ROC. De vakanties staan natuurlijk ook dik gedrukt erin!
  2. Het hippe notitieboekje gebruik ik alleen voor aantekeningen bij afspraken. Wanneer ik iets niet meer nodig heb scheur ik het eruit. Dit geeft rust en overzicht. Welk systeem hebben jullie?
  3. Een Bullet Joural kan ook wel eens helpen. Kost wel wat werk maar levert gelijk ook ontspanning op!
  4. Prive gebruik ik de app Wunderlist plus de digitale agenda van mijn iPhone. Het voordeel daarvan is dat ik het kan delen met Gerrit. Het nadeel is dat ik niet consequent ben in het systeem. Herkenbaar?
  5. Purpuz planner is ook een fijne agenda / doelen structureren.

    Eindconclusie! Organiseren oftewel structuren kan je leren! Je hebt veel tools om in te kunnen zetten. Je er aan houden is de echte uitdaging!

Wil je lekker plekje hebben waar je kan werken in Delft aan je planner! Lees hier mijn blogs over mijn favoriete koffie tentjes!

Heb jij nog toffe inspiratie tips om te organiseren en te structureren. Laat het mij weten!

Liefs,
Miss Bijnini


Miss bijnini 2019 terugblik 2018

Drie januari 2018 schreef ik een blog Miss Bijnini 2018  over doelen die ik wilde behalen in 2018. Het fijne van het schrijven van blogs is dat je het met iedereen hebt gedeeld.

Zijn jullie nieuwsgierig of ik ze heb behaald? En wat mijn nieuwe doelen zijn?

DOELEN van Miss Bijnini 2018
☆De controle meer loslaten. Meer meegaan met het moment.
☆  Vertrouwen krijgen in het moederschap.
☆  Gestructureerd bloggen voor Bijnini☆
☆  Foto’s maken met een professionele camera voor mijn blog.
☆  Content planning maken voor Instagram & Bijnini☆
☆  Gezond blijven eten.
☆  Fit worden voor dames 5.
☆  Dromen najagen en daarop vertrouwen.
☆  Meer tijd vrijmaken voor familie.
☆  Creatief bezig zijn.

Heb ik ze allemaal behaald? Niet allemaal maar wel meer dan 80%! Yeah trots op mezelf. 

Ik heb  dit jaar ontdekt dat gestructureerd bloggen niet voor mij is weggelegd. Ik moet geïnspireerd raken voor een blog. Anders slaat mijn schrijven nergens op! Af en toe foto’s maken met onze ‘ professionele’ camera is gelukt. Dit geldt vooral voor de vakantie! Mijn mobiele telefoon is nog steeds mijn beste vriend voor Instagram foto’s. (doel voor 2019)
Plannen en Instagram? NEE! Ik wil dat het echt is en het leuk blijft! Soms wil ik ook gewoon offline zijn. 

De controle loslaten is nog steeds lastig. Dit komt nu naar voren rondom de zorgen voor Mingus.  
Ik kan zeker zeggen dat mijn vertrouwen in mijn nieuwe rol als moeder steeds meer groeit. Ik leer hierin te vertrouwen op mijn gevoel.

Gezond blijven eten gaat goed. December is af en toe een eet feestje geworden maar over het algemeen ben ik tevreden. 
Fit worden voor mijn hockeyteam is deels gelukt! Dankzij BBB Health Boutique ben ik fysiek sterk geworden. Mijn conditie kan nog wel een boost gebruiken. Ga ik in januari weer mee verder! 

Dromen zijn mooi en lastig! Ik moet nog op ontdekkingstocht.  Het is een mooi doel, maar je moet wel weten wat je wilt!  (doel voor 2019)

Familietijd is voor mij belangrijk met Mingus. Wanneer mijn zussen langskomen geniet ik enorm. Hele dag tutten in de woonkamer, koffie drinken, lunchen en spelen met de kindjes zijn enorm waardevol. Daarbij dat beide opa’s en oma’s Mingus goed leren kennen.

Creativiteit is niet meer weg te denken uit mijn systeem. Hiervan krijg ik naast sport een energie boost! Het afgelopen jaar heb ik veel gehaakt met mijn haak buddy Lindy. Hieronder zie je drie creaties die ik heb gehaakt. Van links naar rechts; Flos de Vos, mandje, lappenpop.
Het maken en bijhouden van een Bullet Journal ben ik nog aan het ontdekken. Heerlijk!

 

Als ik het zo terug lees ben ik trots op 2018.  Het was een bijzonder jaar door de komst van Mingus. Op naar 2019 met nieuwe doelen en nieuwe bijzondere momenten! 

Stel jij nieuwe doelen voor het nieuwe jaar? Hieronder zie je mijn nieuwe doelen!

DOELEN Miss Bijnini 2019
☆  De controle meer loslaten. Meer meegaan met het moment.
☆  Foto’s maken met een professionele camera voor mijn blog.
☆  Gezond blijven eten.
☆  Ontdekken wat ik met mij werk wil.
☆  Creatief bezig blijven.
☆  Tijd vrijmaken voor Gerrit en mij.
☆  Ontdekken of hockey nog in mijn leven past.
☆  Minder op mijn telefoon zitten.
☆ Een keer in de maand blog posten

Schrijf de doelen vanuit je hart! 

Ik wil jullie bij deze ook bedanken voor het trouw lezen van mijn blogs! Op naar een jaar met nieuwe blogs en ideeën. Kom maar op 2019!

Liefs, Miss Bijnini

Liefde voor koken

Koken, Cooking, Kokerellen of een Maaltijd brouwen doe jij het vaak? Of liever niet! Mijn zus Hesther houdt bijvoorbeeld niet van koken. Ik houd ontzettend van koken als ik er tijd voor heb / neem. Zelfs ben ik lid van een kookclub.

De Kookclub

De kookclub bestaat uit Marga, Marja, Jacoline en ik. De andere drie dames zijn boven de 50 en dan kom ik! Zie jij al de voordelen?  Voordeel een is dat ik het gemiddelde flink omlaag breng en ik krijg tips voor het koken en zelfs schoonmaak weetjes. Ook ben ik van de foto’s voor de sociale media. Wat ons verbind? In eerste instantie is dat denk ik dat we allen passie hebben voor eten, wijn drinken, kletsen en onderwijs!

Kookclub Delft

Een keer in de drie maanden komen we bij elkaar om te koken. We koken vanuit een bepaalde thema. De volgende thema’s zijn aanbod gekomen; Italiaans, Thais, Ottolenghi (aanrader), pompoen etc. Het fijne is dat ik na zo’n avondje weer geïnspireerd ben voor nieuwe gerechten.

Van mijn vader heb ik geleerd om een weekplanning te maken voor het eten.  In het weekend bedenk ik vijf maaltijden waarbij veel variatie is. In het weekend kijken we vaak wat we eten. De boodschappen worden bezorgd door Picnic (niet gesponsord helaas). Dames echt een aanrader, zeker voor de mama’s. 

Na een maand ging ik terug lezen welke gerechten er voorbij waren gekomen. Bami, Spaghetti, Wrap Kippie Gerrie Nienie waren de favoriet. Hierdoor kies ik nu elke week een nieuw gerecht. Plus ik maak om de week verse soep, handige voor de drukke dagen. Kies jij voor variatie of vastigheid


Dit zijn mijn favoriet ♥ websites


Liefde voor koken

Waar komt de passie voor koken vandaan?
Als jeugdherinnering heb ik nog mijn moeders overheerlijke kip kerrie. Mijn moeder stond op zondagmiddag al in de keuken. Het huis rook heerlijk naar de kippenbouillon. Tussen het spelen door af en toe een stukje kip pikken, smullen! Daarnaast probeerde mijn vader en moeder ook nieuwe recepten uit.

Tegenwoordig heb ik soms weinig kookenergie. Dan gaat er wel eens een diepvries pizza  in de oven! Wij proberen gezond te eten maar soms lukt dat niet. Hier zal je geen potje of pakje in huis zien. Af en toe natuurlijk wel, maar echt minimaal.

Hoe organiseren jullie het koken? 

Liefs,

Miss Bijnini

Naast koken ga ik ook graag uiteten. Lees hier over mijn favoriete restaurants in Delft.

BBB Health Boutique

Energie ‘ Heb je dat als mama of papa?’

Energie? Heb je dat als mama of papa? De afgelopen maand heeft mijn lijf gefunctioneerd maar mijn hoofd lag soms nog in bed. Mingus had zijn eerste verkoudheid en virus te pakken van de kinderopvang. BBB Health Boutique hielp mij hierbij.
#TeamNoSleep #KipZonderKopWerken

Ouderschap Delft
zware werkdag

Ik wist niet dat je als mens nog kon functioneren met zo weinig slaap als in de afgelopen twee weken. Het effect van te weinig slaap was dat ik vergeetachtig werd, prikkelbaar, kribbig en niet gefocust.

Ook heeft het effect op je huid en je uitstraling. Mijn wallen hingen op mijn knieën en mijn huid was grauw. Door de vermoeidheid lag het afzeggen van afspraken op de loer. Ik ben twee keer niet gaan sporten. Herkenbaar?

Als ik erop terug kijk dan ben ik trots op Gerrit en mij. We waren een team en zorgden voor elkaar. Gerrit is de rust zelven in de nacht. Ik kan eerlijk gezegd nogal geïrriteerd reageren. Soms wil je gewoon slapen! Het negatieve stemmetje komt dan snel om de hoek kijken.

Slapeloze nachten en werken is geen combinatie.  Irritatie en weinig focus waren expliciet aanwezig. Positief blijven was voor mij lastig. De opmerkingen over mijn lijf hielpen ook niet mee. Ben je zwanger van de tweede? Elke week hoor ik wel iets over mijn buik. Ik dacht dat je alleen tijdens je zwangerschap een post-it op je hoofd had geplakt: ‘Je mag alles zeggen?’  Met het effect dat je onzeker wordt en urenlang voor de kast staat om te kijken wat je aan moet.

Sporten bij BBB Health Boutique hielp mij!

Ik heb ervaren dat tijdens de zware momenten van het ouderschap het belangrijk is om toch naar leuke afspraken te gaan. Mits je niet bij elke afspraak bijna in slaap valt. Door even uit de situatie te stappen en iets positiefs te doen krijg je een kleine boost.

BBB Health Boutique

Na het sporten bij BBB Health Boutique krijg ik een energy boost, ook na een slechte nacht. Door het sporten ontspan ik en maak je fijne stofjes aan in je hersenen. Na een avondje met de kookclub vrouwen kan ik weer tegen de schoolprikkels. Anderhalf uur haken is voor mij een soort meditatie. Toer 1,2,3 en je hoofd is leeg van gedachtes!


Liefs,

Het ouderschap heeft energy boosts nodig! Geeft een persoon of een activiteit jou geen energie? Kap ermee! Doe vooral dingen waar je blij van wordt. Volg je hart en je energie gaat stromen!

Miss Bijnini

Wil je meer weten over BBB Health Boutique.

Of bekijken de onderstaande video wat BBB Health Boutique inhoudt.

Zorg goed voorjezelf?

Werken en een gezin. Hoe zorg je ervoor dat het goed gaat met jezelf?

Op donderdag 29 maart 2018 had ik mijn laatste werkdag van het schooljaar. In september ben ik weer begonnen met werken.  Hoe ga ik voormezelf zorgen? Nieuwe studenten, nieuwe collega’s en een nieuwe eigen ik oftewel Nienke 2.0!

zorg goed voorjezelf

Waarom Nienke 2.0? De zwangerschap, de bevalling en het moederschap hebben mij een extra bril in het leven gegeven. Als ik door mijn nieuwe bril kijk heb ik meer inspiratie, ben ik efficenter geworden en maak ik meer keuzes vanuit mijn gevoel.

Tijdens mijn verlof heb ik geleerd dat je echt goed voorjezelf moet zorgen.Dit leerde ik al snel van mijn lieve kraamverzorgster Renate:’Nienke als je fysiek lekker voelt, kan je goed voor Mingus zorgen!’ Ze had gelijk!

Vorige schooljaar zorgde ik niet goed voor mezelf. Ik deed alles voor mijn collega’s en studenten. Dit schooljaar ga ik ervoor zorgen dat ik efficiënter ga werken, prioriteiten stel en op mijn gevoel ga vertrouwen! Wanneer ik een klein handje geef kan de student ook zijn eigen anatomie ervaren.

In het onderwijs kun jezelf helemaal verliezen. Wat ik binnen mijn werkgebied zie is dat mensen zich focussen op e-mail en taken rondom het lesgeven. Uiteindelijk ben ik docent en gaat het om de lessen die je geeft aan je studenten. Mijn focus gaat dit schooljaar liggen bij de studenten en het leren. Lekker het web afstruinen naar inspirerende werkvormen!


Hoe ga ik werken en een gezin combineren?

Voor mijn zwangerschap had ik een enorme betrokkenheid bij mijn studenten en overige taken. Eerlijk gezegd iets te betrokken! Een student stuurde mij een bericht aan het einde van het schooljaar om mij te bedanken. Hij had elke vrijdagmiddag na mijn les naast mij huiswerk gemaakt. Als ik naar huis ging, ging hij ook! Ik was trots op het resultaat. Hoe ga ik dat aankomend schooljaar doen? Dan wil ik z.s.m. naar Mingus!

Regelmatig spoken er veel vragen door mijn hoofd. Ik gaf op het werk 1000% energie! Hoe doe je dat na slapeloze nachten? Als je mij in de kraamtijd vroeg of ik nog bleef bloggen zei ik: ‘ Nee, hoe dan?’

Kijk nu! 

mama delft

Ik schrijf een blog, Mingus ligt in zijn eigen bedje te slapen, de keuken is opgeruimd en ik lig in een schoonbed! Genieten!

Het leven is nu anders dan voorheen. Ik zal daarom ook een andere Nienke op werk zijn. Door het moederschap zal ik beter mijn grenzen moeten aangeven. Met het effect dat ik ook belangrijk ben om voor te zorgen. Dit zal een uitdaging zijn.

Welke mama heeft ook ervaren dat je een nieuwe versie van je vorige eigen ik bent na je bevalling?

Wat leverde het jouw op?

Ik schreef meer over mijn zwangerschap. 

Liefs Miss Bijnini

Update Miss Bijnini Juli


Alweer juli? Wat gaat de tijd met een baby snel. Ik merk dat mijn verlof periode voorbij vliegt. Ik moet 28 augustus voor een klas pubers staan. Hoe dan? Dat wordt een uitdaging met alle namen onthouden. Laat staan mijn oud studenten? Oeps, hoe heette ze ook alweer?

 

Naast het moederschap heb ik uiteraard ook uitstapjes gemaakt. Lekker tafelen met de meiden van de hockey. Heerlijk dat meiden geklets. De volgende dag manicure en nog even snel een jurkje gescoord voor mijn nichtjes eerste verjaardag! Ladies, ochtend shoppen is echt een aanrader! Heerlijk vroeg in de ochtend bij je favoriete winkel struinen waarbij alles netjes is uitgestald.

Op 3 juli ben ik naar het ziekenhuis geweest voor de nacontrole van de keizersnee. Alles is weer oké en ik mag langzaam weer alles doen. Heel erg fijn. Als je mij een beetje volgt heb je misschien ook ontdekt dat ik graag dingen doe! Het gevolg hiervan is dat ik soms teveel op een dag doe. Hierdoor let ik erop dat ik niet mijn hele agenda heb vol gepland. Ritme dagjes met Mingus zijn ook zo fijn! In het weekend lekker met het gezin, heerlijk! Gezin, hahah ja het staat er echt. Soms nog zo onwerkelijk!

Ook hadden we een aantal eerste uitstapjes met Mingus. Het terras op en voeden op het terras. BBQ bij mijn vader in Rosmalen. Mingus moest even een uurtje rijden! Mingus eerste verjaardagspartijtje van zijn nichtje. Allemaal dolle pret.

Juli is snel voorbij gegaan maar we hebben alleen maar genoten, ontdekt en gedeeld met familie. Een hele fijne maand als ik er zo over schrijf.

Nu alweer augustus. Met ons eerste vakantie in aanzicht! In een huisje in Limburg. Zoveel zin in. Daarna zal het onderwijs weer roepen. Ook leuk! Maar anders…

Liefs,

Miss Bijnini

 

 

 

 

 

Mama blogger Fit na de bevalling.

Je lijf na je zwangerschap? Hierin ben ik miss ongeduld.

12 mei ging ik met Gerrit op de fiets naar Rijswijk (10 km fietsen). We hadden nog een bon en ik wilde graag even er uit. Dit was de uitgerekende datum van Mingus maar ik voelde mij goed. Inmiddels zijn we 8 weken verder met baby en ik voel mij niet een fitmom. Wat houdt dat woord eigenlijk in? Als mama blogger neem ik je mee in mijn ervaring van fit worden na de bevalling. 

Baby in de draagdoek, de wasmachine vullen en ondertussen squatten? Na het stofzuigen van ons huis voel ik mij net zoals het spelen van drie hockeywedstrijden op een dag! Mijn zwangerschap verliep top en het herstel gaat nu voor mijn gevoel als een slak! Hierbij doop ik mijn Instagram account om als Miss Ongeduld! Herkenbaar mama’s?

In mijn woordenschat komt het woord geduld niet voor. Het Liefste zou ik in september op het hockeyveld willen staan. Of er op en top uitzien als andere mama bloggers die ik volg zoals mijn favoriete  blogger de huismuts. Als ik voor de spiegel sta op mijn eerste werkdag wil ik niet weer in mijn zwangerschapsbroek verschijnen. Ik snap nog steeds niet hoe Kate Middelton het doet? Onmenselijk…?

Waarom willen we als vrouw er gelijk weer tip top uitzien en alles kunnen na een bevalling?  

Is het de biologische klok? Sexy vrouwen hebben sneller sex dus kun je weer los gaan met je man voor baby twee? Theorietje voorplanting? 

Naast mama blogger ben ik ook ,Nienke. Even je spijkerbroek aandoen, die je voordat je zwanger was vaak droeg, lijkt mij een verademing. Dit brengt je even terug naar je eigen ik! In mijn panter broek voel ik mij altijd heerlijk en hip. Of is panter print weer uit?

mama blogger

 

Door Mingus heb ik een ander lichaam gekregen, maar dit geeft niet! Ik ben trots op mijn lijf. Mijn lijf is goed geweest voor Mingus. Nu is er een nieuwe fase aangekomen om het lichaam weer opnieuw mooi te vinden en te ontdekken! Je lichaam wordt serieus echt anders. Andere dingen kosten tijd om te accepteren en te wennen. Als je Miss Ongeduld heet is dit knap lastig.

 

foto voor mijn mama blog avontuur
zomer 2017

Sociale media heeft af en toe negatieve effect op mij. Ik zie veel andere mamabloggers in mijn ogen ‘ snel’  fit zijn. Ik ben mij hiervan bewust. Dat is het nadeel van een sociale media verslaafde. Ik heb weinig gelezen of gezien over de struggles van het opnieuw houden van je eigen lichaam. Ik ben daarom erg nieuwsgierig naar de ervaringen van andere mama’s. Ik worstel hier enorm mee.

Herken je in mijn verhaal? Of heb je daar helemaal geen last van gehad? Alles is oké! Maar let me know!

Liefs

Miss Bijnini (Ongeduld)

Wil je meer lezen over mijn zwangerschap of bevalling.